TRUCOS

Pequeños trucos a tener en cuenta. Bue, a mi me han ayudado bastante.

- Tomar mucho agua fria, como 2 vasos cada hora. Aunque sean sodas de dieta. El cuerpo quema calorías tratando de ponerlas a la temperatura del cuerpo.

- Cuando te da hambre, mastica comida y escupela luego. Haz un buche para limpiarte la comida de la boca y toma agua luego.

- Probar cosas desagradables, como por ejemplo el limón (en mi caso) para perder el apetito. En todo caso algo que te deje con mal sabor en la boca y te haga perder el apetito. Un trozo de comida sumamente salada sirve, tan salada que sea imposible de comerse.

- Subir escaleras, caminar hasta el colectivo o cualquier actividad que te mueva un poco cuantas veces puedas. Siempre chequea tu pulso siempre. Hacer ejercicios divertidos, como bailar en la habitación, andar en bicicleta, unirte a un equipo de algun deporte que no te haga correr demasiado.

- Haz un diario de comidas diarias y siempre suma las calorias de todo lo que comiste antes de ir a dormir. Sirve tener una tabla de todos los alimentos a mano, asi podés ver que ir reemplazando por otros alimentos.

- Evita tomar alcohol! Tienen demasiadas calorías..

- No comas más que una taza de grande o tu estomago se ensancha y cada vez tendrás más hambre.

- El olor a café saca el apetito

- Tener gloss en los labios hace que estés más alerta de lo que entra a tu boca. Llévalo siempre en el bolsón.

- Lleva contigo solo el dinero suficiente como para que no lo gastes en comida.

- Sentarse derecha y teniendo buena postura uno quema 10% más de calorías que recostada.

- Come despacio y moderación.

- El chocolate caliente de bajas calorías te hace sentir llena por muchas horas y te saca los calambres del hambre.

- Si comes algo justo antes de irte a la cama, duerme del lado izquierdo asi la comida pasa mas rapido.

- Come goma de mascar mientras cocinas. La mente ayuda a no tener hambre.

- Si fumas, prende un cigarrillo cuando tengas hambre. Te hace perder el apetito.

- Cuando querés comer una torta, papas fritas, o dulces o cualquier cosa que no debes, toma aire profundamente y conta hasta 100, al terminar ya estarás convencida que realmente no lo querés.

- Come mucha fibra.

- Si te sentís tentada, recordar las 4d: DISTANCIA de la comida, DISTRACCION, DECIDIR cuales son tus metas y DEMORAR la comida.

- Come cubos de hielo, sentirás que estas comiendo y lo frio quema calorías.

Ya les estaré trayendo mas cositas!! Las estoy anotando de a poco…

Besos!!

Llegó el día del amor

¡FELIZ DÍA DEL AMOR PRINCESITAS!

Les deseo un dia feliz y bue, reciban solo las rosas
y los ositos de peluche, no los chocolates.

Como también es un día para la amistad, agradezco
a tod@s aquell@s que me han demostrado su entero
apoyo y me han brindado su más sincera amistad
es este mundo cibernético.

Un beso y un cálido abrazo.

Thinspiration: Amy Winehouse

La cantante de jazz Amy Winehouse, una tremenda mujer de divina voz que me fascina, ha demostrado últimamente señales de bulimia. Se ha convertido en mi thinspiration desde entonces. Aqui posteo alguna de sus fotos.

50 kilos 800 gramos.

Solo anduve comiendo cosas livianas en el día, una manzana en la mañana, almuerzo a eso de las 2 o 3 de la tarde, a la noche un jugo bajo en calorías para reconfortarme. Además del ayuno que hice. Ayer comi solo una clara de huevo, medio tomate y una cebolla al horno. Ya con el tiempo perdí mucho apetito. Hace años me daba hambre a cada rato que no estaba comiendo y tenía que llenarme de agua o comer menta! Pero hoy en día creo que esa ansiedad se me esfumó, quizás la costumbre, claro.. mientras no me sienta muuuuuy tentada pero casi siempre me niego, no dejo que me corrompan así nada más y trato de hacerme recordar lo que se siente tener que estar vomitando, para tener más ansias de negarme. No me gusta vomitar. Prefiero dejar de comer, aunque a veces es inevitable vomitar, hay que guardar apariencias.

Ayer durante las prácticas llegó una chica a sentarse cerca de mí y me llamó la atención que tenía una pulsera roja en la mano izquierda y enseguida le dije “que linda pulsera” y me dijo “si, gracias” y yo insistí “y es roja” y le miré al rostro y ella me miró y sonrió. Es alta y delgadita. Siempre usa ropas holgadas y ciertas cosas en su cara me dice que definitivamente es ana aunque ella no lo quiere decir. Luego de 2 horas se me acercó a hablar y estuvimos hablando de libros y demás y luego solita me dijo “Yo soy muy exigente conmigo misma, muy determinante y se que está mal pero soy perfeccionista” y luego me habló de psicoanálisis. Creo que es cuestión de tiempo para que me lo diga. Igual, de todas formas hablamos de muchas cosas. Creo que inconscientemente conocemos el secreto de cada una.

Hoy tengo un fuerte dolor en el antebrazo izquierdo. No se si es el hueso, porque no tiene ese dolor característico del músculo. Se que cuando bajas de peso te duelen los músculos y se te ponen medio tiesos. Es fea la sensación pero es solo un proceso. Pero este dolor es extraño. A lo mejor tomar café y comer poco me esta descalcificando. Mamá tiene problemas de los huesos y papá es diabético. Espero no sea nada de eso. Perdí mucha masa muscular eso si. Ya le tomé un calmante, espero que me pase porque es bastante intenso.

Hoy me corto el pelo. Estoy aburrida de mi peinado, además me voy a hacer unos reflejos en colores azulados. Me fascina el azul. Creo que no lo mencioné antes, pero por las thinspiration verán que me encanta lo gótico. Siempre me visto de negro y colores oscuros, además soy bien blanca y me gusta el contraste.

Hoy solamente llueve, un día perfecto para estar durmiendo jaja.

Mis saludos a tod@s. Les envío mis besos y mis fuerzas princesas.

Luego pongo thinspirations que encontré.

"I told another lie today"

Tal cual dice ese tema. "I told another lie today"....

Creo que recuperarse no es para todos. Para algunos quizás es su única opción para “salir” porque es curarte o morir. Me gustaría apuntar a recuperarme, quizás ser un poco más feliz y menos irritable a veces. A veces pienso que no debo dejar que Ana me venza, que no puedo dejarle que me haga esto que me hace cuando se me mete en la cabeza. Encontré al amor de mi vida por primera vez en estos 22 años de tropiezos y estoy feliz.

Como saben estoy en ayuno. Hoy, como dije ayer, comí un poquito de manzana y almorcé un poco de lechuga. Ahora me siento mal. Acabo de devolver al excusado una porción de helado que tomé en casa de mamá. Ella sabe que me gusta el helado y me lo compró para mimarme y entonces me lo comí y me siento mal por venir a devolver su regalo. Supongo que siempre voy a tener la malsana costumbre de contar todas las calorías y no puedo evitar mirarme en el espejo y verme horrible.

No se que espero. Quizás una parte de mi todavía tiene esperanzas de que “algun dia” podría vivir sin esta enfermedad. No quiero saber nada de doctores, psiquiatras, calmantes, lavados estomacales. Solo estoy yo y estas voces en mi cabeza. Creo que el amor tiene mucho que ver en que últimamente las voces han sido más gentiles pero Ana siempre está ahí y creo que siempre estará ahí, quisiera tener más control sobre ella. Silenciarla aunque sea un rato. No quiero verme, odio mirarme al espejo y deprimirme.

Creo que voy a salir tomar aire y fumarme un cigarrillo.

Besos princesas. Las veo luego.