TRUCOS

Pequeños trucos a tener en cuenta. Bue, a mi me han ayudado bastante.

- Tomar mucho agua fria, como 2 vasos cada hora. Aunque sean sodas de dieta. El cuerpo quema calorías tratando de ponerlas a la temperatura del cuerpo.

- Cuando te da hambre, mastica comida y escupela luego. Haz un buche para limpiarte la comida de la boca y toma agua luego.

- Probar cosas desagradables, como por ejemplo el limón (en mi caso) para perder el apetito. En todo caso algo que te deje con mal sabor en la boca y te haga perder el apetito. Un trozo de comida sumamente salada sirve, tan salada que sea imposible de comerse.

- Subir escaleras, caminar hasta el colectivo o cualquier actividad que te mueva un poco cuantas veces puedas. Siempre chequea tu pulso siempre. Hacer ejercicios divertidos, como bailar en la habitación, andar en bicicleta, unirte a un equipo de algun deporte que no te haga correr demasiado.

- Haz un diario de comidas diarias y siempre suma las calorias de todo lo que comiste antes de ir a dormir. Sirve tener una tabla de todos los alimentos a mano, asi podés ver que ir reemplazando por otros alimentos.

- Evita tomar alcohol! Tienen demasiadas calorías..

- No comas más que una taza de grande o tu estomago se ensancha y cada vez tendrás más hambre.

- El olor a café saca el apetito

- Tener gloss en los labios hace que estés más alerta de lo que entra a tu boca. Llévalo siempre en el bolsón.

- Lleva contigo solo el dinero suficiente como para que no lo gastes en comida.

- Sentarse derecha y teniendo buena postura uno quema 10% más de calorías que recostada.

- Come despacio y moderación.

- El chocolate caliente de bajas calorías te hace sentir llena por muchas horas y te saca los calambres del hambre.

- Si comes algo justo antes de irte a la cama, duerme del lado izquierdo asi la comida pasa mas rapido.

- Come goma de mascar mientras cocinas. La mente ayuda a no tener hambre.

- Si fumas, prende un cigarrillo cuando tengas hambre. Te hace perder el apetito.

- Cuando querés comer una torta, papas fritas, o dulces o cualquier cosa que no debes, toma aire profundamente y conta hasta 100, al terminar ya estarás convencida que realmente no lo querés.

- Come mucha fibra.

- Si te sentís tentada, recordar las 4d: DISTANCIA de la comida, DISTRACCION, DECIDIR cuales son tus metas y DEMORAR la comida.

- Come cubos de hielo, sentirás que estas comiendo y lo frio quema calorías.

Ya les estaré trayendo mas cositas!! Las estoy anotando de a poco…

Besos!!

Llegó el día del amor

¡FELIZ DÍA DEL AMOR PRINCESITAS!

Les deseo un dia feliz y bue, reciban solo las rosas
y los ositos de peluche, no los chocolates.

Como también es un día para la amistad, agradezco
a tod@s aquell@s que me han demostrado su entero
apoyo y me han brindado su más sincera amistad
es este mundo cibernético.

Un beso y un cálido abrazo.

Thinspiration: Amy Winehouse

La cantante de jazz Amy Winehouse, una tremenda mujer de divina voz que me fascina, ha demostrado últimamente señales de bulimia. Se ha convertido en mi thinspiration desde entonces. Aqui posteo alguna de sus fotos.

50 kilos 800 gramos.

Solo anduve comiendo cosas livianas en el día, una manzana en la mañana, almuerzo a eso de las 2 o 3 de la tarde, a la noche un jugo bajo en calorías para reconfortarme. Además del ayuno que hice. Ayer comi solo una clara de huevo, medio tomate y una cebolla al horno. Ya con el tiempo perdí mucho apetito. Hace años me daba hambre a cada rato que no estaba comiendo y tenía que llenarme de agua o comer menta! Pero hoy en día creo que esa ansiedad se me esfumó, quizás la costumbre, claro.. mientras no me sienta muuuuuy tentada pero casi siempre me niego, no dejo que me corrompan así nada más y trato de hacerme recordar lo que se siente tener que estar vomitando, para tener más ansias de negarme. No me gusta vomitar. Prefiero dejar de comer, aunque a veces es inevitable vomitar, hay que guardar apariencias.

Ayer durante las prácticas llegó una chica a sentarse cerca de mí y me llamó la atención que tenía una pulsera roja en la mano izquierda y enseguida le dije “que linda pulsera” y me dijo “si, gracias” y yo insistí “y es roja” y le miré al rostro y ella me miró y sonrió. Es alta y delgadita. Siempre usa ropas holgadas y ciertas cosas en su cara me dice que definitivamente es ana aunque ella no lo quiere decir. Luego de 2 horas se me acercó a hablar y estuvimos hablando de libros y demás y luego solita me dijo “Yo soy muy exigente conmigo misma, muy determinante y se que está mal pero soy perfeccionista” y luego me habló de psicoanálisis. Creo que es cuestión de tiempo para que me lo diga. Igual, de todas formas hablamos de muchas cosas. Creo que inconscientemente conocemos el secreto de cada una.

Hoy tengo un fuerte dolor en el antebrazo izquierdo. No se si es el hueso, porque no tiene ese dolor característico del músculo. Se que cuando bajas de peso te duelen los músculos y se te ponen medio tiesos. Es fea la sensación pero es solo un proceso. Pero este dolor es extraño. A lo mejor tomar café y comer poco me esta descalcificando. Mamá tiene problemas de los huesos y papá es diabético. Espero no sea nada de eso. Perdí mucha masa muscular eso si. Ya le tomé un calmante, espero que me pase porque es bastante intenso.

Hoy me corto el pelo. Estoy aburrida de mi peinado, además me voy a hacer unos reflejos en colores azulados. Me fascina el azul. Creo que no lo mencioné antes, pero por las thinspiration verán que me encanta lo gótico. Siempre me visto de negro y colores oscuros, además soy bien blanca y me gusta el contraste.

Hoy solamente llueve, un día perfecto para estar durmiendo jaja.

Mis saludos a tod@s. Les envío mis besos y mis fuerzas princesas.

Luego pongo thinspirations que encontré.

"I told another lie today"

Tal cual dice ese tema. "I told another lie today"....

Creo que recuperarse no es para todos. Para algunos quizás es su única opción para “salir” porque es curarte o morir. Me gustaría apuntar a recuperarme, quizás ser un poco más feliz y menos irritable a veces. A veces pienso que no debo dejar que Ana me venza, que no puedo dejarle que me haga esto que me hace cuando se me mete en la cabeza. Encontré al amor de mi vida por primera vez en estos 22 años de tropiezos y estoy feliz.

Como saben estoy en ayuno. Hoy, como dije ayer, comí un poquito de manzana y almorcé un poco de lechuga. Ahora me siento mal. Acabo de devolver al excusado una porción de helado que tomé en casa de mamá. Ella sabe que me gusta el helado y me lo compró para mimarme y entonces me lo comí y me siento mal por venir a devolver su regalo. Supongo que siempre voy a tener la malsana costumbre de contar todas las calorías y no puedo evitar mirarme en el espejo y verme horrible.

No se que espero. Quizás una parte de mi todavía tiene esperanzas de que “algun dia” podría vivir sin esta enfermedad. No quiero saber nada de doctores, psiquiatras, calmantes, lavados estomacales. Solo estoy yo y estas voces en mi cabeza. Creo que el amor tiene mucho que ver en que últimamente las voces han sido más gentiles pero Ana siempre está ahí y creo que siempre estará ahí, quisiera tener más control sobre ella. Silenciarla aunque sea un rato. No quiero verme, odio mirarme al espejo y deprimirme.

Creo que voy a salir tomar aire y fumarme un cigarrillo.

Besos princesas. Las veo luego.

Anorexia [[imagen]]

Lo visualmente más cercano a como se siente.
Definitivamente.

Un poquito más aliviada hoy

Hoy cumplí todo al pie de la letra. Me siento más aliviada. Inclusive unas amigas me invitaron a comer con ellas y fuimos al restaurante y dije que yo no comía porque tenía que cenar con mamá. Comieron empanadas de todo tipo. Por un momento, el olor me hizo sentir sumamente tentada pero me limité a tomar un vaso de coca zero que ordenaron bromeando que soy adicta a la Coca Cola.

Congelé unos trozos de piña en la heladera, por si me dan ataques de comer algo dulce. Hice un postre de yogurt y se lo regalé a mama. Le dije que estaba riquísimo pero ni lo probé pero me distrajo el tiempo en hacerlo y asi también las sospechas se aminoran porque andaban cuestionándome que soy muy rígida con mis dietas. Tomé muchísima agua e hice yoga para relajarme además de que me ayuda a mantener los músculos en forma.

Hoy encontré el sitio de una chica de Australia, 176 de altura y 44 kg! Asombroso. Hoy justamente le decía a Vica que ayer me sentía tan apenada por todo. Afortunadamente ya no tengo los pozos depresivos que antes me daban, hoy en día cuando me dan ganas de llorar lloro, si pero seguidamente duermo profundamente y me levanto reconfortada y procuro hacer alguna actividad que me cambie de humor. Pongo música para bailar o miro videos divertidos. Aunque hay veces que ni eso me levanta el ánimo. Pero ya no me lastimo, eso es lo importante.

Me acabo de pesar y tengo 53 kilos. Vica dice que para mi altura (mido 1,71 aprox) soy demasiado flaca, a mi no me parece. Anoche soñe con la psiquiatra con la que solía hablar mucho. Cuando vivía con mis padres me descubrieron y me mandaron con varios doctores para tratar mi “problema”. Llegué a pesar menos de 50 kilos en ese entonces, llegué a los 46 kilos y con el tema de “volver” a la normalidad y demás gané unos cuantos demás, aunque casi siempre tuve altibajos repentinos en mi peso desde que tengo uso de razón. Para mis padres, esa situación fue “superada”, una etapa de adolescencia le llamaron. La semana pasada tenía entre 51 y 52 pero con las invitaciones sucesivas a eventos familiares no pude hacer la dieta al pie de la letra y de repente se me pasaba el tiempo para poder expulsar todo antes de que mi cuerpo lo consuma. Me sentí perdida. Destrozada. Hoy ni quiero mirarme al espejo. Lo puse en la habitación de atrás para evitar la distracción. No quiero sentirme peor.

Ahora si, ya no hay invitaciones y si me invitan comeré solo ensalada.

Pienso que debo irme a dormir. Mañana salgo temprano para el gimnasio y no quiero sentirme muy cansada por falta de sueño.

Les envío mis besos princesas. Fuerzas para todas. Deséenmela también.

Poesía autoflageladora (De mi autoría)

Existe un sonido que me hace recordar que

todavía hay tiempo para ser mejor.

Ahora ya solo me dice que no hay vuelta atrás

y que es mejor plegarse los pies

a las rodillas y esperar a que

el cuerpo se encoja lo suficiente

en un espejo que me grita

que sin importar lo que haga

nada hará que mi cuerpo sea

lo que no es.

Espuma

Huesos

Aire.

Odio odio mirarte.

Odio ver la destrucción de los dientes

acostarse por encima del vientre

esperando ver que la clavícula

me traspase el pecho,

la cadera me devore el ombligo

y las piernas desaparezcan

Como un par de hilos.

Vomito

vomito

vomito

en mi regazo la cena de autoestima

y nada hace que desaparezcan,

siguen rodeándome fantasmas

en la cintura.

en los muslos

en los hombros

en las caderas.

Insomnio

No puedo dormir. No hay caso para que cierre un solo ojo. Estoy dando vueltas y vueltas en la cama como un remolino y estoy cansada! Por favor! Quiero dormir!

Nuevamente me tienen aquí, escribiendo. Hoy estuve adicionando mas thinspirations a mi colección de imágenes pro ana mia. Debo decir que Vanessa Paradis es hermosa, con todas las letras. También encontré fotos de Christina Ricci cuando estaba delgadita y, ¡que hermosa! una verdadera thinspiration.

Ahora estoy apenada. Muy apenada. Creo que cambié de opinión, mañana voy a volver a ayunar para compensar la metida de pata de hoy.. lo eché todo al excusado pero igual. Debo ser más firme. Menos débil. Mañana si me quedo a ejercitar en casa porque temo que me de mareos en el gimnasio.

Aquí dejo un par de thinspirations que acabo de encontrar. Espero que les guste.

Me voy a dormir. Un beso.

Natalia Vodianova

Vanessa Paradis

Christina Ricci

Geri Halliwell

Video Pro Ana Amateur

Thinspiration

Estoy muriendo de hambre

Ya me fumé como 3 cigarrillos consecutivamente y mi ansiedad no deja de desesperarme. Iba por casi el 3er día de ayuno cuando no pude aguantar comer unos trozos de la pizza que pidieron en casa. Obviamente, fui directo al baño a devolver todo eso a su sitio: el excusado.

Ya casi es hora de irme a dormir pero todavía no me da sueño. Quizás por eso estoy aquí escribiendo, pasa que hoy el día fue cansador pero dormí unas cuantas horas a la tarde. Ya me pasó que entre el segundo y tercer día de ayuno la mente parece que tiene aire y hay cosas que parecen como de esponja.

Hoy me desperté temprano, como las 6:30 y a las 7 ya estaba en la bicicleta, rumbo al gimnasio. Tomé un vaso de agua con una cucharada de azucar y media cucharadita rasa de sal para los minerales. Estaba cansada, no había dormido bien. Estuve como 3 horas en el gimnasio, en todo este tiempo que voy de lunes a sábado no hice nada de amig@s, tampoco soy de mucho hablar y casi siempre estoy inmersa en hacer mis ejercicios.

Hoy no la vi a Vica (mi mejor amiga). Solo ella sabe de esto que padezco. Esta desfiguración de mi cuerpo que me atormenta y sin importar que haga, nada es suficiente. Por eso decidí no comer. Mañana quizás ingiero un poquito de fruta pero solo para que el cuerpo no se me gaste.

Hoy llegaron los resultados del analisis de orina y sangre. Obviamente: ANEMIA. Como soy vegetariana a mama solo le digo que quizás necesito nivelar algunos consumos de proteína (ya que no como carne) y que capaz por eso estoy anémica. Vivo sola, entonces no tengo que preocuparme de que me vigilen lo que hago y no hago.

Hace un rato llegué de la casa de mamá y aún estoy cansada. No asistí al trabajo en mi horario de noche y dije que estaba enferma. Moría de sueño. Muero de hambre!!!!!! Pero en fin, nada como un buen te de naranja para el buen sueño.

Espero poder dormir tranquila. Anoche soñe con mi amor, eso me dio buenos animos para el día. No espero el día de poder verlo.

Buenas noches.

Besos.